HRV دقیقا چیست؟

به عبارت ساده، تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) تغییر در تفاوت در چرخه های ضربان قلب یا سرعت ضربان قلب است. با طول دو بازه RR مجاور، یعنی تفاوت کوچک بین اولین سیکل قلبی و سیکل قلبی بعدی تعیین می شود.

یک قلب طبیعی یک "بی نظمی" طبیعی دارد.

به عنوان مثال، اگر ضربان قلب شما در حال حاضر 60 باشد، به این معنی نیست که قلب شما یک بار در ثانیه می‌زند.

وضعیت واقعی ممکن است این باشد که فاصله بین دو ضربان قلب بدون وقفه 1.12 ثانیه باشد، و دو ضربان قلب بدون وقفه دیگر با فاصله 0 وجود دارد.86 ثانیه، اما مقدار متوسط ​​60 ضربه در هر است. دقیقه

و آنچه HRV اندازه گیری می کند بی نظمی این ضربان قلب است.

اگر ضربان قلب شما بسیار منظم باشد، HRV نسبتاً پایین خواهد بود. اگر تفاوت قابل توجهی در زمان فاصله ضربان قلب وجود داشته باشد، HRV شما نسبتاً بالا خواهد بود.

به طور کلی، مردم انتظار دارند HRV بالاتر بهتر باشد.