آیا می توان از یک حلقه هوشمند برای مردان برای ردیابی کالری سوخته استفاده کرد؟

سلام! به عنوان تأمین کننده حلقه های هوشمند برای مردان ، اغلب از من سؤال می شود که آیا می توان از این وسایل جالب برای ردیابی کالری سوخته استفاده کرد. خوب ، بیایید درست در آن شیرجه بزنیم و دریابیم.

اول از همه ، بیایید کمی در مورد اینکه یک حلقه هوشمند برای مردان چیست صحبت کنیم. اینها حلقه های معمولی شما نیستند. آنها پر از جواهرات فنی هستند که دارای ویژگی هایی هستند. شماحلقه هوشمند کنترل را برای مردان لمس کنید، که عملکرد لمس - کنترل را ارائه می دهد. سپس وجود داردحلقه های هوشمند بلوتوث برای مردانکه می تواند به تلفن و سایر دستگاه های شما متصل شود. و البته ،حلقه هوشمند ردیاب سلامت LED LEDاین یک نگاه سریع به آمار سلامتی شما می دهد.

حال ، به سوال بزرگ برگردید: آیا آنها می توانند کالری سوخته را ردیابی کنند؟ پاسخ کوتاه بله است ، اما کمی پیچیده تر از آن است.

حلقه های هوشمند چگونه کالری را ردیابی می کنند؟

حلقه های هوشمند از ترکیبی از سنسورها برای تخمین تعداد کالری که می سوزانید استفاده می کنند. متداول ترین سنسورها شتاب سنج و ژیروسکوپ هستند. شتاب سنج شتاب حرکات بدن را اندازه گیری می کند. هر بار که قدم بردارید ، دست خود را موج بزنید یا هر نوع فعالیت بدنی را انجام دهید ، شتاب سنج حرکت را تشخیص می دهد و داده ها را به پردازنده حلقه می فرستد.

از طرف دیگر ژیروسکوپ ها جهت گیری و چرخش بدن را اندازه گیری می کنند. آنها به طور همزمان با شتاب سنج کار می کنند تا تصویری دقیق تر از حرکات شما بدست آورند. به عنوان مثال ، اگر در حال انجام یک تمرین پیچیده مانند کلاس نخ ریسی هستید ، ژیروسکوپ می تواند بگوید که آیا به جلو ، عقب یا سمت خود تکیه می دهید ، و شتاب سنج می تواند چقدر سریع پدال را اندازه گیری کند.

بر اساس داده های جمع آوری شده از این سنسورها ، الگوریتم حلقه هوشمند میزان انرژی شما را صرف می کند. این عواملی مانند شدت حرکت ، مدت زمان فعالیت و وزن بدن شما را در نظر می گیرد.

صحت ردیابی کالری

اما این مورد است: ردیابی کالری در حلقه های هوشمند 100 ٪ دقیق نیست. عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند بر دقت تأثیر بگذارد.

یک عامل اصلی تنوع فردی است. بدن همه متفاوت است و نحوه سوزاندن کالری می تواند بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد متابولیسم سریعتر دارند ، این بدان معنی است که آنها حتی در حالت استراحت کالری را سریعتر می سوزانند. برخی دیگر ممکن است الگوی حرکتی کارآمد تری داشته باشند ، بنابراین از انرژی کمتری برای انجام همان فعالیت استفاده می کنند.

عامل دیگر نوع فعالیت است. حلقه های هوشمند در ردیابی فعالیت هایی مانند پیاده روی ، دویدن و دوچرخه سواری بسیار خوب هستند ، جایی که حرکات نسبتاً ساده هستند. اما وقتی صحبت از فعالیتهای پیچیده تر مانند وزنه برداری یا یوگا می شود ، دقت می تواند کاهش یابد. به عنوان مثال ، در وزنه برداری ، حرکت اغلب کوتاه و شدید است و ممکن است حلقه نتواند هزینه انرژی را به طور دقیق اندازه گیری کند زیرا نمی تواند به طور کامل انقباضات عضلانی و میزان نیرویی را اعمال کند.

همچنین ، عوامل محیطی می توانند نقش داشته باشند. اگر در یک محیط گرم یا سرد ورزش می کنید ، بدن شما ممکن است کالری بیشتری را برای تنظیم دمای آن بسوزاند. حلقه های هوشمند معمولاً هنگام محاسبه سوختن کالری ، این عوامل محیطی را در نظر نمی گیرند.

مزایای استفاده از حلقه هوشمند برای ردیابی کالری

با وجود مشکلات صحت ، هنوز هم مزایای بسیار خوبی برای استفاده از یک حلقه هوشمند برای ردیابی کالری سوخته وجود دارد.

برای یک ، بسیار راحت است. برخلاف یک ردیاب تناسب اندام بزرگ یا یک ساعت هوشمند ، یک حلقه هوشمند کوچک و سبک است. شما می توانید آن را تمام روز بپوشید حتی بدون توجه به آن ، و همیشه وجود دارد تا فعالیت خود را پیگیری کنید.

همچنین بازخورد واقعی - زمان را فراهم می کند. می توانید کالری خود را به سمت راست روی صفحه نمایش حلقه یا برنامه تلفن متصل خود بررسی کنید. این می تواند یک انگیزه عالی برای فعال نگه داشتن شما باشد. اگر می بینید که نزدیک به رسیدن به کالری روزانه خود هستید - هدف سوزاندن ، احتمالاً احتمالاً پیاده روی اضافی را طی می کنید یا چند فشار دیگر انجام می دهید - UPS.

علاوه بر این ، حلقه های هوشمند اغلب با سایر ویژگی های سلامتی - ردیابی همراه هستند. علاوه بر ردیابی کالری ، آنها می توانند ضربان قلب ، کیفیت خواب و حتی سطح استرس شما را کنترل کنند. این دیدگاه جامع تری از سلامت کلی و تناسب اندام شما به شما می دهد.

نکاتی برای دریافت دقیق ترین ردیابی کالری

اگر می خواهید دقیق ترین کالری - نتایج ردیابی از حلقه هوشمند خود را بدست آورید ، در اینجا نکاتی وجود دارد.

ابتدا حتماً اطلاعات شخصی صحیح خود را در برنامه وارد کنید. این شامل سن ، قد ، وزن و جنسیت شما است. این الگوریتم از این اطلاعات برای محاسبه سوختگی کالری شما استفاده می کند ، بنابراین اگر نادرست باشد ، نتایج خاموش می شود.

دوم ، حلقه را به درستی بپوشید. اطمینان حاصل کنید که آن را به صورت تند و تیز روی انگشت خود قرار می دهد اما خیلی تنگ نیست. یک حلقه شل ممکن است نتواند حرکات شما را به طور دقیق تشخیص دهد ، در حالی که یک حلقه بیش از حد - محکم می تواند جریان خون را محدود کند و بر خوانش سنسور تأثیر بگذارد.

در آخر ، سعی کنید از حلقه به طور مداوم استفاده کنید. هرچه داده های بیشتری با گذشت زمان جمع آوری شود ، می تواند الگوهای حرکتی شما را بیاموزد و نتایج ردیابی کالری دقیق تری ارائه دهد.

پایان

بنابراین ، برای خلاصه کردن آن ، می توان از یک حلقه هوشمند برای مردان برای ردیابی کالری سوخته استفاده کرد ، اما کامل نیست. از سنسورهایی مانند شتاب سنج و ژیروسکوپ برای تخمین هزینه کالری استفاده می کند ، اما عواملی مانند تنوع فردی ، نوع فعالیت و شرایط محیطی می توانند بر صحت آن تأثیر بگذارند.

با این حال ، راحتی ، بازخورد واقعی - بازخورد زمان و سلامتی اضافی - ویژگی های ردیابی آن را به ابزاری عالی برای هر کسی که به دنبال توجه به تناسب اندام و سلامتی خود است ، تبدیل می کند.

اگر علاقه مند به گرفتن حلقه هوشمند با کیفیت بالا برای مردان هستید ، ما برای کمک به اینجا هستیم. این که آیا شما یک علاقه مندان به تناسب اندام هستید ، یک فناوری - عاشق یا فقط کسی که به دنبال بهبود سلامتی خود است ، حلقه های هوشمند ما چیزی برای ارائه دارند. ما دوست داریم در مورد نیازهای شما و اینکه چگونه محصولات ما می توانند در سبک زندگی شما قرار بگیرند با شما گپ بزنیم. برای یک گپ دوستانه به ما مراجعه کنید و بیایید این سفر را با هم شروع کنیم!

منابع

• "فناوری ردیابی تناسب اندام: دقت و محدودیت." مجله علوم و پزشکی ورزشی.
• "نقش سنسورها در دستگاه های پوشیدنی برای نظارت بر سلامت." مجله بین المللی مهندسی و فناوری زیست پزشکی.