آیا می توان از ساعتهای هوشمند برای یوگا استفاده کرد؟

یو ، همه چه خبر! من تأمین کننده ساعتهای هوشمند هستم و اغلب از من سؤال می شود که آیا می توان از ساعتهای هوشمند برای یوگا استفاده کرد. خوب ، این دقیقاً همان چیزی است که امروز می خواهم در مورد آن صحبت کنم.

بیایید با دیدن آنچه که یوگا در واقع به آن نیاز دارد ، شروع کنیم. یوگا همه چیز در مورد ذهن آگاهی ، تنفس مناسب و حرکات دقیق بدن است. این عملی است که به شما کمک می کند ذهن ، بدن و روح خود را به هم وصل کنید. در یک جلسه یوگا ، شما باید روی نگه داشتن صحیح ، هماهنگی نفس خود با حرکات خود و آگاهی از تراز بدن خود تمرکز کنید.

بنابراین ، آیا یک ساعت هوشمند می تواند به همه این جنبه ها کمک کند؟ شما شرط می بندید که می تواند!

اول از همه ، بیایید در مورد ویژگی های ردیابی صحبت کنیم. بیشتر ساعتهای هوشمند مدرن با سنسورهایی ساخته شده اند که می توانند فعالیت بدنی شما را ردیابی کنند. برای یوگا ، آنها می توانند مدت زمان تمرین شما را کنترل کنند. این بسیار مفید است زیرا به شما کمک می کند تا میزان زمان خود را در روال یوگا خود پیگیری کنید. این که آیا شما یک مبتدی هستید که می خواهید با جلسات کوتاه شروع کنید یا یک یوگی پیشرفته با هدف شیوه های طولانی تر و شدیدتر ، زمان - ویژگی ردیابی می تواند یک انگیزه عالی باشد.

به عنوان مثال ، ماساعت هوشمند صفحه لمسی بزرگ برای آقایاندارای یک ردیاب فعالیت بسیار دقیق است. این می تواند زمان شروع و پایان جلسه یوگا شما را ضبط کند و حتی اگر چندین موقعیت یا توالی داشته باشید ، آن را به بخش های مختلف تقسیم کنید.

جنبه مهم دیگر نظارت بر ضربان قلب است. در طول یوگا ، ضربان قلب شما بسته به شدت پوزها می تواند متفاوت باشد. نکات ملایم مانند خم های رو به جلو و موضع های مراقبه نشسته معمولاً منجر به ضربان قلب پایین تر می شود ، در حالی که نکات پویاتر مانند سلام آفتاب می تواند آن را افزایش دهد. یک ساعت هوشمند با نظارت بر ضربان قلب می تواند به شما بازخورد واقعی - در مورد پاسخ قلبی عروقی خود به نکات مختلف یوگا.

این بازخورد به دلایل مختلف بسیار مهم است. اگر ضربان قلب شما در حین نمایشی که قرار است آرامش بخش باشد ، خیلی زیاد است ، ممکن است به این معنی باشد که خودتان را بیش از حد صادر می کنید. از طرف دیگر ، ضربان قلب به طور مداوم پایین در طول نکات چالش برانگیزتر می تواند نشان دهد که شما به طور موثر عضلات خود را درگیر نمی کنید. ماUltra Slim 1.96 AMOLED Activity Tracking Smartwatch برای مرداندارای یک سنسور ضربان قلب هنری حالت - از - - است که در طول جلسه یوگا شما خوانش های دقیق و مداوم را ارائه می دهد.

تنفس نیز بخش اساسی یوگا است. بسیاری از ساعتهای هوشمند اکنون تمرینات تنفسی و ویژگی های ردیابی را ارائه می دهند. بعضی از ساعتها می توانند شما را از طریق الگوهای عمیق و آهسته تنفس ، که اغلب در یوگا برای آرام کردن ذهن و آرامش بدن استفاده می شود ، راهنمایی کند. آنها همچنین می توانند میزان تنفس و ریتم شما را ردیابی کنند.

به عنوان مثال ، اگر در حال انجام یک تمرین پرانایاما (تنفس) در یوگا هستید ، ساعت هوشمند می تواند به شما کمک کند تا با زمان استنشاق و بازدم صحیح در مسیر خود قرار بگیرید. این می تواند به شما ارتعاشات ملایم یا نشانه های بصری به شما یادآوری کند که در فواصل مناسب نفس بکشید یا خارج شوید. ماساعتهای هوشمند صفحه نمایش AMOLED برای Androidدارای یک برنامه تنفسی اختصاصی است که استفاده از آن آسان است و با توجه به نیازهای خاص تنفس یوگا می تواند سفارشی شود.

علاوه بر جنبه های فیزیکی ، ساعتهای هوشمند همچنین می توانند سمت ذهنی یوگا را تقویت کنند. آنها می توانند یادآوری ذهن آگاهی ارائه دهند. به عنوان مثال ، می توانید ساعت خود را تنظیم کنید تا یک یادآوری ملایم برای شما ارسال کند تا لحظه ای مکث ، نفس بکشد و در لحظه حضور داشته باشد. این امر به خصوص اگر در یک محیط شلوغ باشید یا در ذهن خود چیزهای زیادی داشته باشید ، مفید است.

برخی از ساعتهای هوشمند حتی دارای برنامه های مراقبه هستند که می توانند شما را از طریق جلسات مراقبه کوتاه راهنمایی کنند ، که اغلب در شیوه های یوگا گنجانیده می شوند. این برنامه ها می توانند صداهای آرامش بخش ، تجسم و مرحله به مرحله را ارائه دهند تا به شما در دستیابی به حالت عمیق تر آرامش و تمرکز کمک کنند.

حال ، بیایید در مورد عملی بودن پوشیدن یک ساعت هوشمند در هنگام یوگا صحبت کنیم. یکی از نگرانی های برخی از مردم این است که این ساعت می تواند در طی برخی از موقعیت های خاص به راه بیفتد. با این حال ، اکثر ساعتهای هوشمند مدرن به گونه ای سبک و براق طراحی شده اند. آنها حرکت شما را محدود نمی کنند یا باعث ناراحتی نمی شوند.

به عنوان مثال ، ساعتهای هوشمند Slim Ultra - Slim به گونه ای طراحی شده اند که بدون دخالت در دامنه حرکت خود ، بر روی مچ دست شما قرار بگیرند. شما می توانید به راحتی بازوهای خود را جابجا کنید ، پیچ و تاب خود را پیچانده و تمام نکات یوگا را انجام دهید بدون اینکه نگران این باشید که ساعت در راه باشد.

یکی دیگر از جنبه های عملی ویژگی مقاومت آب است. بسیاری از استودیوهای یوگا دارای محیط مرطوب هستند و ممکن است در طول تمرین نیز عرق کنید. یک ساعت هوشمند مقاوم در برابر آب می تواند در برابر رطوبت مقاومت کند و به درستی کار کند. ساعتهای هوشمند ما آب هستند - مقاوم در برابر آن ، بنابراین لازم نیست نگران آسیب رساندن به آنها در صورت تماس با کمی عرق یا رطوبت باشید.

بنابراین ، در پایان ، قطعاً از ساعتهای هوشمند می توان برای یوگا استفاده کرد. آنها طیف گسترده ای از ویژگی ها را ارائه می دهند که می تواند جنبه های جسمی و روحی تمرین یوگا شما را تقویت کند. این که آیا شما به دنبال ردیابی وقت خود هستید ، بر ضربان قلب خود نظارت کنید ، تنفس خود را بهبود ببخشید یا ذهن خود را حفظ کنید ، یک ساعت هوشمند می تواند ابزاری ارزشمند باشد.

اگر علاقه دارید یک ساعت هوشمند را در روال یوگا خود وارد کنید یا اگر یک خرده فروش هستید که به دنبال ساعت های هوشمند با کیفیت بالا هستید ، دوست دارم با شما صحبت کنم. ما طیف گسترده ای از ساعتهای هوشمند را برای انتخاب داریم که هر کدام ویژگی ها و مزایای منحصر به فرد خود را دارند. برای اطلاعات بیشتر به ما دسترسی پیدا کنید و بیایید در مورد چگونگی پاسخگویی به نیازهای شما گفتگو کنیم.

منابع

• "یوگا: راهنمای کامل" توسط جورج فوئرستین
• "علم یوگا" توسط ویلیام جی.
• مشخصات سازنده برای ساعتهای هوشمند ما